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気まぐれ魔女のホリスティック・ビューティ日記

五感で癒すこころとカラダ 「HOLISTIC * BEAUTY STUDIO」 から贈る日々のできごと。                            漢方、薬膳レシピ、アロマ、カラーセラピーなど “五感” を織りまぜてお届けします。

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お手製ミューズリーの朝ごはん

昨日の記事で ご紹介した
妹妹(メイメイ)のダーさんのシリアル。

これまで、私は、ミューズリーといいますか、シリアルといいますか、
“市販の既製品がすべて” だったので

自分でオリジナルをつくる
という発想そのものに、いたく感動したんですね。





なにごとも、
自分自身でやってみなくては気がすまない
という持って生まれた性分が、

ムクムクと突き上げてきまして、

オリジナルシリアル
つくってみました~♪

メインは、オートミール

で、くるみを細かく砕いたものと
レーズン
胡麻
バナナチップスを混ぜました。



ダーさんは、さらに、

クランベリー
松の実
ひまわりの種
いちじく
ココナッツ


を混ぜていたのですが、


このあたり、日本ではかなりお高い商品なので
追々、味と体調をみながら調整していくつもり★


ドライいちじくは、私も大好物なんですが、
日本では本当に高いんですよね。。。。



食材が安い国は、
本当の意味で、豊かな生活を送れるような気がします。




ちなみに、
ボウルで混ぜてから気づいたこと。

胡麻は酸化が早いので、
食べるたびに擦ったものを混ぜた方がよかったかな~と。


次回の課題ですね。




ダーさん、どうもありがとう。
台湾ではハードスケジュールにもかかわらず
体調がよかったので、

いろんなことを日本の生活のなかで
取り入れていくつもりです。


魔女の朝ごはんは
しばらくの間、お手製ミューズリーとホット豆乳でキマリです♪





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| 薬膳レシピ&漢方/味覚 | 21:05 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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