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気まぐれ魔女のホリスティック・ビューティ日記

五感で癒すこころとカラダ 「HOLISTIC * BEAUTY STUDIO」 から贈る日々のできごと。                            漢方、薬膳レシピ、アロマ、カラーセラピーなど “五感” を織りまぜてお届けします。

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不眠&目覚めをよくする 【光】 目覚まし

最近、お料理&手作り石けんのお話が続いたので、
今日は、魔女の 「ナイショの目覚まし時計」 を公開しませう。


睡眠などの生体リズムは、
脳の松果体が太陽光を感知することで、コントロールされる。
 といわれています。

朝日を浴びて起き、
陽が落ちて眠くなる、 という具合です。

なので、
夜勤などで、太陽の動きと異なる生活をしている人
寝室に太陽光が差し込まない人は、
しぜんと睡眠リズムも狂いがち。

結果、自律神経やホルモン分泌にも影響を及ぼします。



で…… 実は、残念ながら、魔女の寝室も
窓はあるものの、あんまり朝日が差し込まないんですよ

方位的に、最初からわかっていたことなので、
この部屋を寝室にすべきかどうか、かなり悩んだのですが、
いろいろと使い勝手を考えると、どーにもこーにも、いたしかたない。

しかも、もともとアタマがフル回転するのが深夜、という
根っからの夜型で、

とはいえ、毎日夜に集中できれば、それはそれでOKなものの、
朝5時起きの日もあるという、不規則自営業


この三拍子が重なって
いざ! というときに、朝日の差さない寝室で寝坊しては大変だ!
(即、仕事ナシにつながりますから・笑)

―――ということで、
こんなものを買ったんですね。 わははっ
グッドスリープランプ2
簡単に言っちゃうと、
朝日が昇るように、
約30分かけて、ゆっくりと光が明るくなっていく目覚まし時計です。

もち、アラーム音付き。





実は、デザイン的にはこっちの方がよかったのですが、
お値段が高めなのと、サイズが大きいので断念。

ま、ひと様にお見せするものでもないので、
デザインは、目をつぶるかと……



あああ~、もう2時じゃないですかっ!!
明日、5時起きなのに~!!!  という日オンリーの 特別目覚ましです。



朝型生活、憧れるんですけどネ。
私には無理ですね。。。
過去、何度失敗したことか。。。



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| カラーパンクチャー&色彩心理/視覚 | 21:11 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

亜紀さま。
ご無沙汰しております。
明るいと眠たくなる。暗いと生き生きするといった、
特殊変異の生き物は、考え直さないといけないようですね。
電気をつけて寝るのには、エコロジーからも反省しています。
明かりのお話には、とても興味があります。
また、教えてくださいませ。

| テイ | 2008/05/14 23:37 | URL | ≫ EDIT

テイさま

こんにちは! お久しぶりです♪

テイさんも夜行性なんですね。。。私もですが。

ただ、身体の機能は、明かりを受けていると
根っから休むことができないので、
疲れがとれにくくなりますよ。。。。

なので、夜行性でも、眠るときは暗くした方がよいかも。



きっとね、テイさん、寂しがりやさんなんですよ。。。
違う、かな?

| 気まぐれ魔女 | 2008/05/16 13:33 | URL | ≫ EDIT















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